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13 DICIEMBRE 2016 - Evitar el golpe de calor
Con las altas temperaturas reaparecen los sofocones y la deshidratación. los consejos para proteger a los niños y los ancianos, los más vulnerables. Algunas recomendaciones generales -No consumir comidas pesadas y abundantes. "Se deben comer alimentos muy livianos como frutas, verduras, ensaladas y evitar comidas copiosas, como así también el alcohol". -Evitar bebidas muy frías o muy calientes, con cafeína o con azúcar en exceso. También dejar al margen el alcohol, ya que aumenta la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. Por el contrario, se debe tomar agua constantemente. -No realizar actividad física intensa, en ambientes calurosos o expuestos al sol en horarios entre la media mañana y la tarde. Consejos para los niños -No esperar que pidan agua. Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente. -Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos. -Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia. -Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten. -Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía. En caso contrario se debe utilizar ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados. – Mantenerlos en lugares ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada. -No permanecer con los menores dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

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